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                                                  徐州跆拳道講解競技跆拳道基本步法

                                                  發布時間:2019.08.22     點擊次數:851

                                                    徐州跆拳道逐漸成為青少年強身健體的體育競技,攻擊方法雖然很多,但是常用的技術主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。今天就來講講徐州跆拳道講解競技跆拳道基本步法。

                                                  徐州跆拳道

                                                    1、上步

                                                    動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。

                                                    要領:上步時通過向左擰腰轉胯完成,兩臂在體側自然上下移動,重心不要上下起伏過大。

                                                    2、后撤步

                                                    動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。

                                                    要領:后撤步時重心保持平穩的移動,通過向左擰腰轉款完成,兩臂在體側自然上下移動。

                                                    3、前躍步

                                                    動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。

                                                    要領:向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。

                                                    4、后躍步

                                                    動作要領:右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。

                                                    要領:向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。

                                                    5、原地換步

                                                    動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。

                                                    要領:重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。

                                                    6、側移步

                                                    徐州跆拳道動作過程:一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側方向移動,用以改變與對手的站位方向;

                                                    二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。

                                                    要領:一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。

                                                    7、墊步

                                                    動作要領:右架站立,右腳向左腳內側上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。

                                                    要領:右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

                                                    以上就是徐州跆拳道講解競技跆拳道基本步法。在千變萬化的競技之中根據不同的對手,需采取不同的戰術,只有掌握了扎實的防守方法,才能變被動為主動,改變賽場局勢。


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